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Vorteile von Yoga für die geistige Gesundheit – Warum Schüler Yoga praktizieren sollten

 

Yoga hat Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit derjenigen, die es regelmäßig oder häufig praktizieren. Yoga für die geistige Gesundheit ist ungeheuer kraftvoll. Dies kann das Leben der Studenten enorm verändern. Die Studenten haben die Zeit und die Ressourcen, die sie für die Yoga-Praxis benötigen.

 

Hier sind perfekte Gründe, warum alle Schülerinnen und Schüler ein paar Yogastunden in einer Woche für ein Training der psychischen Gesundheit nehmen sollten:

  1. Konzentration fördernYoga für Schüler kann aus so vielen triftigen Gründen gut sein. Es wurde festgestellt, dass es die Konzentration fördert. Wenn man einige Minuten in einer Position verbringt, schult man den Geist, sich auf eine einzige Aktivität zu konzentrieren, unabhängig von den Ablenkungen, die es gibt. Konzentration ist für einen Schüler in der Lernumgebung und für das College-Leben wichtig. Ein Schüler muss sich trotz der Ablenkung durch Freunde, Geräte, Kollegen und das allgemeine Leben auf die Arbeit in der Klasse konzentrieren. Ein Schüler, der sich konzentrieren kann, wird im Unterricht besser abschneiden.

     

  2. Physische und mentale Energie verbessernYoga für Schüler mit besonderen Bedürfnissen beinhaltet das Dehnen und Straffen der Gliedmaßen. Es wirkt sich auf die Muskeln verschiedener Körperteile aus. Der Geist lernt auch, sich auf eine einzige Aktivität zu konzentrieren. Die Schüler können sich durch längere Vorlesungen setzen und trotzdem die angebotenen Lektionen verstehen. Eine größere geistige Energie hilft den Studenten, im Unterricht bessere Leistungen zu erbringen.

     

  3. Tone deinen KörperJeder Schüler würde sich einen besseren, strafferen Körper wünschen. Sie müssen nicht jeden Morgen und Abend in der Turnhalle trainieren oder meilenweit laufen. Durch das Üben von grundlegendem Yoga für Schüler kann man im Raum ohne zusätzliche Geräte trainieren. Sie werden den Raum mit guter Laune und einem gestrafften Körper verlassen. Yoga erlaubt es Ihnen, Ihr Sommersonnenkleid oder T-Shirt anzuziehen und die gestrafften Körpermuskeln zur Geltung zu bringen.

     

  4. Ausdauer aufbauenGeistige und körperliche Ausdauer helfen den Schülern bei der Bewältigung der schwierigsten Aufgaben, was die Bedeutung von Yoga für die Konzentration der Schüler ist. Es hilft Ihnen, Ermüdung und das Aufgeben von Projekten zu vermeiden. Die Praxis des Festhaltens an einer einzigen Position macht Sie zum widerstandsfähigsten Schüler in Ihrer Klasse. Es gibt ausgezeichnete Yoga-Positionen für die körperliche und geistige Ausdauer, die keine Anleitung durch einen Trainer erfordern. Yoga hilft Ihnen, die Reise der Ausdauer in Ihrem eigenen Tempo zu durchlaufen.

     

  5. Umgang mit Stress und AngstYoga für Studenten während der Prüfungen ist eine perfekte nicht-medizinische Lösung für Stress. Wenn sich die Prüfung schnell nähert und Sie sich nicht zur Wiederholung niederlassen können, wird Yoga empfohlen. Zum Glück können Sie auf den Rasen um die Bibliothek herum gehen und 30 Minuten Yoga genießen, bevor Sie zum Studium zurückkehren.

     

  6. Verbessern Sie Ihr GedächtnisEine verbesserte Konzentration und Ausdauer wird Ihr Gedächtnis fördern. Das Gedächtnis ist ein Gewinn für jeden College-Studenten, besonders wenn er vor einer Prüfung steht. Die Stille, die mit Yoga einhergeht, ermöglicht es dem Geist, die Ideen so zu verpacken, dass man sich bei Prüfungen daran erinnern kann.

     

  7. Besser schlafenNach einem langen Tag, an dem man von einer Vorlesung zur anderen rennt oder eine Prüfung durchläuft, verdient jeder Student eine gute Nachtruhe. Ein paar Minuten Yoga vor dem Schlafengehen sind empfehlenswert, bevor Sie zu Bett gehen. Sie werden eine ruhige und entspannte Nacht genießen.

    Yoga für Ihre geistige Gesundheit erfordert weder eine professionelle Ausbildung noch spezielle Geräte. Der kleine Raum in Ihrem Zimmer ist ausreichend. Über die Kopfhörer kann Musik abgespielt werden, und das Ergebnis wird magisch sein.

 

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