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Vorteile des Kardio-Kickboxens

Cardio-Kickboxen ist eine unterhaltsame, energiereiche Klasse mit Anwendungen aus dem wirklichen Leben. Das Erlernen von Kickboxen und anderen Kampfkunststilen hat viele Vorteile, und heute wollen wir uns auf diese konzentrieren. Was sind also einige der Vorteile des Kardio-Kickboxens?

Stressabbau

In dieser Welt, in der alles von Stress geprägt ist, müssen wir Wege finden, um unseren täglichen Stressfaktoren entgegenzuwirken. Sie werden Ihr Telefon für eine 30-minütige bis einstündige Übung wegwerfen, die an und für sich stressverringernd ist – aber Schläge und Tritte sind eine Möglichkeit, noch mehr davon loszulassen. Dieser hochintensive Kurs fördert die Freisetzung von Endorphinen, wodurch Sie sich vollendet und manchmal sogar euphorisch fühlen werden, wenn Sie die Übung beenden. Um das Ganze abzurunden, können Sie sich die Situation vorstellen, die Sie in der Klasse am meisten belastet, und Ihre Wut dort an ihr auslassen. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Frustrationen, die wir alle so oft haben, loszulassen.

Selbstpflege

Und während die Stressbewältigung Selbsthilfe ist, gibt es noch eine andere Ebene. Kickboxen und andere HIIT-Trainings machen Sie stärker, was Ihnen helfen könnte, etwas besser in Ihre Kleidung zu passen, was Ihnen ein bisschen mehr Selbstvertrauen geben könnte, und so weiter und so fort. Darum geht es bei der Selbstpflege. Es geht darum, die Zeit zu finden, in der Sie sich entspannen und auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren können. Wenn diese Bedürfnisse Schlagen, Treten, Springen und Drehen sind, dann ist dies der perfekte Kurs für Sie.

Ausdauer-Aufbau

Kardiovaskuläres Training, wie z.B. Kickboxen, bringt Sie auf die Überholspur zu einer besseren Ausdauer. In einem Kardio-Kickbox-Kurs üben Sie nicht nur ein Kardio-Training, sondern Ihre Ausbilder werden Sie dazu bringen, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren (wann Sie bei jedem Schlag und Tritt ein- und ausatmen müssen). Diese Tipps lassen sich wunderbar auf alle anderen Trainingseinheiten übertragen. Wenn Sie darauf achten, wie Sie Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen, und wenn Sie dabei diese Ausdauer-Muskelgruppen aufbauen, ist dieses Training besonders gut für den Aufbau der Ausdauer geeignet.

Kardiovaskuläre Gesundheit

Herzkrankheiten sind für 1 von 4 aller Todesfälle in den Vereinigten Staaten verantwortlich, was sie zur Haupttodesursache sowohl bei Männern als auch bei Frauen macht. Die American Heart Association empfiehlt, diese Form der Krankheit zu bekämpfen – 150 Minuten mäßige aerobe Aktivität pro Woche. Mit Kickbox-Kursen, die Spaß und hochenergetische aerobe Übungen von 30 Minuten bis zu einer Stunde bieten, ist dieses Format die perfekte Möglichkeit, Abwechslung in die Routine zu bringen und etwas Neues auszuprobieren.

Kalorienverbrennung

Wenn die oben genannten Vorteile nicht ausreichen, werden Sie bei Ihrem Kickbox-Training Kalorien verbrennen. Healthline.com sagt, dass Sie in einem Kardio-Kickbox-Kurs voraussichtlich mehr als 350 Kalorien pro Stunde verbrennen werden. Legen Sie also Ihren einstündigen Lauf zur Seite und probieren Sie diese dynamische Klasse aus.

Selbstverteidigung lernen

Es mag sich so anfühlen, als ob Sie nur in die Luft treten und schlagen würden (weil Sie es tun), aber die Elemente, mit denen Sie Ihre Schläge, Tritte und Combos im Unterricht aufbauen, können Sie mitnehmen, wenn Sie in die Welt hinausgehen. Wir müssen in der Lage sein, uns in Zeiten der Gefahr zu verteidigen. Dieser Vorteil ist einzigartig bei Trainings, die von Kampfsportarten inspiriert sind, mit ihrer realen Anwendung, von der wir hoffen, dass Sie sie nie anwenden müssen.

Muskeln aufbauen

Als Ganzkörpertraining strafft Kickboxen den gesamten Körper vom Kopf bis zum Fuß. Wenn Sie dieses Training weiterhin als Grundnahrungsmittel Ihrer Routine beibehalten, werden Sie spüren, wie Ihre Unter- und Oberkörpermuskeln sich tonisieren und eine nie dagewesene Form annehmen.

Beziehungen aufbauen

Während Sie sich in einem Gruppenkurs befinden, werden Sie neben Gleichaltrigen mit denselben oder ähnlichen Zielen wie Sie ins Schwitzen kommen, um sich zu amüsieren und ein tolles Training zu bekommen. Gruppenübungsklassen aller Art sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Gemeinde aufzubauen. Egal, ob Sie sich mit der Person neben Ihnen unterhalten oder ein Grinsen mit jemandem quer durch den Raum austauschen, viele von uns haben in den Gruppenübungsklassen dauerhafte Freundschaften geschlossen.

Wenn Sie Kardio-Kickboxen ausprobieren möchten, halten Sie an einem Chuze Fitness in Ihrer Nähe. Unsere Ausbilder werden Sie durch Ihr Training führen, Ihre Form korrigieren und Ihnen helfen, Änderungen je nach Ihrem Kenntnisstand vorzunehmen. Wir hoffen, Sie bald in einer Klasse schlagen, treten und stechen zu sehen. Wir bieten an allen unseren Standorten Gruppenübungen an. Schauen Sie sich also Ihren Stundenplan an und finden Sie heraus, was Sie interessiert. Bei den Gruppenübungen ist für jeden etwas dabei!

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