Keto-Diät

Keto-Büffel-Wildflügelmenü: Was Sie bestellen können + Hilfreiche Tipps

Wussten Sie, dass es bei Buffalo Wild Wings zahlreiche Keto-Optionen gibt, die zufällig auch ausgesprochen lecker sind?

Das ist richtig! Bei BWW ist es so einfach, sich verwöhnen zu lassen und trotzdem den Zustand der Ketose beizubehalten.

Hier ist eine einfache Anleitung, um sich in diesem beliebten Hühnerflügelgelenk zurechtzufinden.

Übersicht bei Buffalo Wild Wings

  • Vermeiden Sie die knochenlosen Flügel und entscheiden Sie sich stattdessen für das Traditionelle. Eine Snackbestellung von Flügeln ohne Knochen (ohne Sauce) kostet 60 g Kohlenhydrate!
  • Buffalo Wild Wings verwendet Rindertalg zum Frittieren von Flügeln – eine viel bessere Fettquelle als typische Pflanzenöle.
  • Die meisten BWW-Standorte bieten dienstags ein „Buy one, get one“ (BOGO)-Geschäft an – rufen Sie vorher an, um sicherzustellen, dass Ihr Standort daran teilnimmt.
  • Haben Sie eine Vorliebe für Wohnungen oder Fässer? Wenn Sie eine dieser Optionen bevorzugen, können Sie Ihre gesamte Bestellung in einer dieser Optionen anfordern.
  • Übrig gebliebene Tragflächen erwärmen sich am nächsten Tag in der Fritteuse sehr gut.

Traditionelle Flügelgrößen der Büffel

Die traditionellen Flügel bei BWW werden nach Gewicht serviert, aber man kann im Allgemeinen damit rechnen:

  • Snack – mindestens 6
  • Klein – mindestens 10
  • Mittel – mindestens 15
  • Groß – mindestens 20

Snack-Größe Flügel

Flügel in Snackgröße gibt es je nach Gewicht mit etwa 6 Flügeln.

  • Medium
    (390 Kalorien, 23 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Mild
    (405 Kalorien, 24,5 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Büffel
    (365 Kalorien, 20 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Wüstenhitze
    (365 Kalorien, 20 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Chipotle-BBQ
    (365 Kalorien, 20 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Zitronenpfeffer
    (365 Kalorien, 20 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Salz & Essig
    (365 Kalorien, 20 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Aktuell
    (405 Kalorien, 24 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Scharfer Knoblauch
    (405 Kalorien, 24 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß)
  • Blazin
    (405 Kalorien, 22,5 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 45 g Eiweiß) 3 g netto
  • Nashville heiß
    (400 Kalorien, 23 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Parmesan-Knoblauch
    (490 Kalorien, 33 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 45 g Eiweiß)
  • Wild
    (410 Kalorien, 24 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)
  • Thailändisches Curry
    (510 Kalorien, 35 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 45 g Eiweiß)
  • Heißer BBQ 
    (395 Kalorien, 21,5 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß)

Flügel kleiner Größe

In einer kleinen Größenordnung können Sie ungefähr 10 Flügel erwarten.

  • Büffel-Gewürz
    (655 Kalorien, 37 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 79 g Eiweiß)
  • Zitronen-Pfeffer-Gewürz
    (655 Kalorien, 37 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 79 g Eiweiß)
  • Salz-Essig-Würze
    (655 Kalorien, 37 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 79 g Eiweiß)
  • Medium
    (700 Kalorien, 41 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 79 g Eiweiß)
  • Mild
    (720 Kalorien, 44 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 79 g Eiweiß)
  • Wüste Wärme Würze
    (660 Kalorien, 37 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 79 g Eiweiß)
  • Chipotle BBQ-Würze
    (660 Kalorien, 37 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 79 g Eiweiß)
  • Aktuell
    (720 Kalorien, 43 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 80 g Eiweiß) 2 g netto
  • Nashville heiß
    (710 Kalorien, 42 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 79 g Eiweiß) 3 g netto
  • Wild
    (720 Kalorien, 43 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 79 g Eiweiß) 3 g netto
  • Scharfer Knoblauch
    (720 Kalorien, 43 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 80 g Eiweiß)
  • ParmesanKnoblauch
    (850 Kalorien, 56 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Eiweiß) 4 g netto
  • Thailändisches Curry
    (880 Kalorien, 59 g Fett, 6 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 80 g Eiweiß) 5 g netto
  • Blazin
    (720 Kalorien, 41 g Fett, 7 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 80 g Eiweiß) 6 g netto
  • Heißer BBQ
    (700 Kalorien, 39,5 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 80 g Eiweiß) 7 g netto

Keto Hot Wings

Mittlere Flügelaufträge

Eine mittelgroße Bestellung von traditionellen Flügeln ergibt etwa 15 Flügel.

  • Zitronen-Pfeffer-Gewürz
    (1015 Kalorien, 57 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 124 g Eiweiß)
  • Salz-Essig-Würze
    (1015 Kalorien, 57 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 124 g Eiweiß)
  • Büffel-Gewürz
    (1020 Kalorien, 57 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 124 g Eiweiß)
  • Chipotle-Würze
    (1020 Kalorien, 57 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 124 g Eiweiß)
  • Wüste Wärme Würze
    (1020 Kalorien, 57 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 125 g Eiweiß)
  • Medium
    (1070 Kalorien, 63 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 125 g Eiweiß)
  • Mild
    (1100 Kalorien, 66 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 125 g Eiweiß)
  • Aktuell
    (1100 Kalorien, 65 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 125 g Eiweiß) 3 g netto
  • Scharfer Knoblauch
    (1100 Kalorien, 65 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 125 g Eiweiß)
  • Wild
    (1110 Kalorien, 65 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 125 g Eiweiß) 4 g netto
  • Nashville heiß
    (1090 Kalorien, 63 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 125 g Eiweiß) 4 g netto
  • Parmesan-Knoblauch
    (1280 Kalorien, 83 g Fett, 6 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 126 g Eiweiß) 5 g netto
  • Thailändisches Curry
    (1310 Kalorien, 87 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 125 g Eiweiß) 7 g netto
  • Blazin
    (1100 Kalorien, 62 g Fett, 9 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 125 g Eiweiß) 8 g netto
  • Heißer BBQ
    (1080 Kalorien, 60,5 g Fett, 10 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 125 g Eiweiß) 9 g netto

Große Flügelaufträge

  • Zitronen-Pfeffer-Gewürz
    (1305 Kalorien, 73 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 159 g Eiweiß) 1 g netto
  • Büffel-Gewürz
    (1310 Kalorien, 73 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 159 g Eiweiß)
  • Wüste Wärme Würze
    (1315 Kalorien, 73 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 159 g Eiweiß) 2 g netto
  • Salz-Essig-Würze
    (1310 Kalorien, 73 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 159 g Eiweiß)
  • Medium
    (1380 Kalorien, 80 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 160 g Eiweiß)
  • Mild
    (1420 Kalorien, 84 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 160 g Eiweiß)
  • Chipotle BBQ-Würze
    (1310 Kalorien, 73 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 159 g Eiweiß)
  • Aktuell
    (1410 Kalorien, 83 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 160 g Eiweiß) 4 g netto
  • Scharfer Knoblauch
    (1420 Kalorien, 83 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 160 g Eiweiß)
  • Wild
    (1420 Kalorien, 83 g Fett, 6 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 160 g Eiweiß) 5 g netto
  • Nashville heiß
    (1400 Kalorien, 81 g Fett, 7 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 160 g Eiweiß) 6 g netto
  • Parmesan-Knoblauch
    (1630 Kalorien, 105 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 162 g Eiweiß) 7 g netto
  • Thailändisches Curry
    (1680 Kalorien, 110 g Fett, 10 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 161 g Eiweiß) 8 g netto
  • Blazin
    (1410 Kalorien, 80 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 160 g Eiweiß) 9 g netto
  • Heißer BBQ
    (1390 Kalorien, 77 g Fett, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 160 g Eiweiß) 12 g netto

Ausschreibungen

  • Nackte Ausschreibungen, 3
    (160 Kalorien, 1 g Fett, 0 g Kohlenhydrate, 37 g Eiweiß)
  • Nackte Ausschreibungen, 5
    (260 Kalorien, 2 g Fett, 0 g Kohlenhydrate, 61 g Eiweiß)Naked Tenders at BWW

Proteine

  • Hamburger Frikadelle
    (290 Kalorien, 21 g Fett, 0 g Kohlenhydrate, 23 g Eiweiß)
  • Gegrillte Hähnchenbrust
    (90 Kalorien, 1 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 21 g Eiweiß)

Keto Eating Out Guides

Seiten

  • Stangensellerie, 5
    (15 Kalorien, 0 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Eiweiß) 1 g netto
  • Karottenstäbchen, 5
    (20 Kalorien, 0 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Eiweiß) 4 g netto
  • Bleu-Käse-Dressing
    (280 Kalorien, 29 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß)
  • RanchDressing
    (320 Kalorien, 34 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 1 g Eiweiß)
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