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Die wahre Definition von Konditionierung in Sport und Fitness

Konditionierung ist ein Wort, das in der Fitnessbranche viel gebraucht wird, aber was bedeutet es wirklich, Konditionierung zu haben? Es gibt solche, die aus der Kraftkonditionierung herausgerissen werden, Marathonläufer müssen eine Art Ausdauerkonditionierung durchlaufen, und dann gibt es die Konditionierung, die für Kämpfer und Kampfsportler notwendig ist.

Konditionierung kann als dieses harte Kernkonzept von harter Arbeit und Training erscheinen, um den Körper so aufzubauen, dass er das leisten oder aushalten kann, was der Sport von ihm verlangt.

Und das ist wahr.

Das ist jedoch nicht das ganze Bild dessen, was es bedeutet, ein konditionierter Athlet zu sein. Der Aufbau des Körpers und seiner Leistungspotenziale ist nur das Ergebnis, das mit einer „guten Konditionierung“ verbunden ist.

Die andere Hälfte der Definition von Konditionierung bezieht sich eher auf die Disziplin, den Standard und die Werte, die man sich zu eigen macht.

„Großartige Konditionierung“ ist das Ergebnis der Übernahme und Integration von Gewohnheiten, Standards und Werten, die die Bedingungen des Körpers langsam und mit der Zeit verändern und umwandeln.

Bei der Konditionierung geht es nicht so sehr darum, sich selbst aufzubauen, sondern vielmehr darum, sich eine bestimmte Art des Seins anzueignen, die Ihnen auf lange Sicht dienlich ist und die für die Leistung und Ausführung der Fähigkeiten in einer bestimmten Sportart oder körperlichen Aktivität vorteilhaft ist.

Wie integriert man also ein grossartiges Konditionierungsritual? Eines, das Ihre sportlichen Bedürfnisse auf der Grundlage der Sportart oder körperlichen Aktivität Ihrer Wahl erfüllt?

Ein guter Ansatzpunkt ist es, sich zu überlegen, wo Ihre Werte in Ihrer Sportart liegen. Wenn man sich die Komponenten ansieht, die Sie bereits eine natürliche Neigung zu Bevorzugung und Wertschätzung haben, dann haben Sie eine Plattform, auf der Sie für sich selbst eine Disziplin entwerfen können, der Sie sich mit großer Wahrscheinlichkeit verschreiben werden.

Wenn Sie zum Beispiel das Herz-Kreislauf-Training von Natur aus bevorzugen, dann nutzen Sie dies als Grundlage, um eine Disziplin zu entwickeln, die nicht nur ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training ermöglicht, sondern auch eine bessere Form, mehr Kraft und eine größere Ausdauer bei der Ausübung der Aktivität, die die Quelle des Herz-Kreislauf-Trainings ist. Es ist auch eine gute Möglichkeit, sekundäre Eigenschaften zu entwickeln. Wenn Sie z.B. für das Herz-Kreislauf-Training typischerweise joggen, aber eine andere körperliche Fähigkeit entwickeln oder am Oberkörper arbeiten möchten, dann sollten Sie Cardio-Boxen in Betracht ziehen. Oder Sie möchten vielleicht eine bessere Fußkoordination entwickeln und etwas Seilspringen üben.

Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie ohnehin schon bevorzugen, bauen Sie viel eher darauf auf und entwickeln eine Disziplin, und von einem Ort der Disziplin aus kann die Konditionierung vom Besten fließen.

Außerdem ist der Einsatz von Disziplin eine wirkungsvolle Methode, um sich für Wachstum und Verbesserung einer bestimmten Fähigkeit oder Eigenschaft zu prädisponieren. Wenn Sie einmal eine Disziplin in einer bestimmten Praxis etabliert haben, dann geht es nur noch darum, sich selbst zu pushen und den Einsatz zu erhöhen, um diese Konditionierung zu verbessern und zu verfeinern.

Lassen Sie mich mit einem letzten Gedanken schließen, und zwar, wenn Sie über die Art der Konditionierung nachdenken, die Sie glauben, für welches Fitnessziel Sie auch immer haben zu benötigen, denken Sie darüber nach, welche Gewohnheiten Sie annehmen und wie Sie im Trainingsprozess sein müssen, und nicht darüber, was Sie tun müssen, um ein Ziel zu erreichen und zu erreichen, um es schließlich zu erreichen. Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie dieses Ziel erreicht haben, die Konditionierung aufrechterhalten müssen, indem Sie das Training beibehalten, das Sie überhaupt erst dorthin gebracht hat.

Konditionierung ist ein Prozess.

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