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Die Stahlstrebe: Die ersten 3 Schritte zum Lernen

 

Der Stahlkeule (Mace Bell oder Gada) wird seit über 2.000 Jahren von hinduistischen Kriegern verwendet. In letzter Zeit hat er in der Fitnesswelt wegen seiner Vorteile bei der Stärkung und Stabilisierung der Schultern, des Rückens, des Rumpfes, der Hüften und des Griffs neue Popularität gefunden.

Auch wenn die Keule aufgrund ihres aggressiven Aussehens einschüchternd wirken kann, ist der Einstieg in die Keule ziemlich einfach.

Mit diesen drei Bewegungen können Sie sich auf den Weg machen, den Streitkolben zu beherrschen.

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