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Die fünf Elemente und Yoga

 

Die fünf Elemente sind Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Die fünf Elemente und Yoga bestimmen, dass sie einen Ort in unserem Körper und auch im Universum haben.

Die Integration der fünf Elemente und des Yoga in unser Leben ist wichtig für unser geistiges, körperliches und verbales Wohlbefinden, da die Elemente den Rahmen für so gut wie alles und insbesondere unseren Körper bilden.

Die Jahreszeiten korrelieren mit den Elementen, die Doshas, (konstitutionelle Typen), sogar die Zeiten am Tag, das Essen, die Aktivitäten, die Art und Weise, wie wir Yoga praktizieren, die Art und Weise, wie wir Yoga praktizieren, sogar die Art und Weise, wie wir eine bestimmte Pose einnehmen, bezieht sich auf die Elemente und die Posen selbst sind leicht den Elementen zuzuordnen.

Es wird auch gesagt, dass unsere tiefsten persönlichen Probleme und persönlichen Herausforderungen mit den Elementen verbunden sind, so dass wir, wenn wir lernen, die verschiedenen elementbedingten Beschwerden zu identifizieren, mehr Bewusstsein für unsere Ungleichgewichte schaffen können.

ERDEELEMENT

Beim Element Erde geht es darum, geerdet zu werden. Eines der wichtigsten Elemente, die helfen, das geschäftige Leben auszugleichen, ist die Integration des Erdelements. Der physische Ort im Körper befindet sich an der Basis der Wirbelsäule, der Wurzel, dem Muladhara-Chakra.

Die Energie der Erde steht für Stabilität, Schwere und Verwurzelung. Um das Erdelement zu kanalisieren, üben wir Ausatmungen und viele stehende Posen, weil der Unterkörper ganz Teil des Erdelements ist.

Verbinden Sie mehr Schichten des Erdelements mit Ihrem geschäftigen Leben: überlegen Sie sich, ob Sie nicht ein paar Dinge von Ihrer To-do-Liste streichen sollten. Bleiben Sie zu Hause und haben Sie Ruhe. Gehen Sie in der Natur spazieren oder meditieren Sie im Sitzen. Setzen Sie Ihre Füße auf die Erde.

Sie werden ein stabilerer, soliderer, zuverlässigerer Mensch, der präsenter und konzentrierter sein kann.

Empfohlene Nahrungsmittel: Fleisch, Eiweiß, Nüsse, Bohnen, Wurzelgemüse, warme Speisen, Haferflocken, Getreide.

WASSERELEMENT

Nicht so dicht und leicht wie die Erde, aber nicht so subtil wie die anderen Elemente. Schwer kühl, flüssig, bringt Bewegung, Reinigung und Klärung ein. Assoziiert mit dem zweiten Chakra, dem Svadistana. Das Kreuzbein ist die Region des Körpers. Was die idealen Yogastellungen betrifft, so bringt alles, was das Kreuzbein oder die Hüftöffnung betrifft, Wasser. Wir ermutigen zu Praktiken der tiefen Hüftöffnung, die Beweglichkeit und Leichtigkeit schaffen.

Wasser bezieht sich auf die Hüften und das Kreuzbein und die Wasserfunktionen des Körpers, der Blase, der Nieren, der Emotionen und der Grenzen.

In unserem täglichen Leben wollen wir uns unserer Emotionen bewusster sein. Lassen Sie sie durchströmen. Wie gehen Sie mit Emotionen um? Zerdrücken Sie sie? Erlauben Sie sich selbst, zu fühlen? Lässt du sie überhand nehmen? Im Idealfall wollen wir den Mittelweg zwischen den beiden finden.
Die Nähe von Wasser bringt kühlende und beruhigende Eigenschaften.

Um dieses Element auszugleichen, trinken Sie viel Wasser, essen Sie Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt, Wassermelone, Gurke, Mango, alles, was sehr feuchtigkeitsspendend ist. Wir gehen auch in Gewässer, um zu schwimmen oder in Wassernähe zu sein.

Wir werden flüssiger und finden Grenzen und ein Gefühl der Kontrolle. Wir beobachten unser Verhalten: Kontrollieren Sie zu viel und wenn etwas nicht wie geplant läuft, flippen Sie aus? Sind Sie zu flüssig und haben keine Struktur? Wir wollen den Mittelweg.

Meditation: Wechseln Sie die Nasenlochatmung ab, und setzen Sie sich aufrecht hin, beobachten Sie den Atem, bringen Sie Ihr Bewusstsein zum Kreuzbein (orange) und stellen Sie sich orangefarbene sich drehende Scheiben vor und stellen Sie sich die Kühle des Wassers vor.

Ohne Wasser können wir nicht überleben. In der Pitta-Saison, im heißen Sommer, gleichen Sie die Hitze mit Wasser aus.

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FEUERELEMENT

 

Sie ist die Quelle des Lichts, sie schafft und zerstört und symbolisiert in vielen Glaubensrichtungen die Seele. Das Feuerelement befasst sich mit der Verdauung, der Assimilation, dem spirituellen Wachstum. Physisch bestimmt es, wie wir unsere Nahrung verarbeiten und in Nahrung verwandeln. Geistig zeigt es, wie wir Lebenserfahrungen aufbrechen und verarbeiten und sie im Laufe unseres Lebens in Wissen, Weisheit und Reife verwandeln. Feuer zu machen ist einer der Schlüssel zur Schaffung von Veränderung.

Verdauungsstörungen sind ein Thema, das mit dem Feuerelement zusammenhängt: Es zeigt, dass es eine Störung der Intelligenz des Feuerelements gibt. Blähungen, Gas und brennende Empfindungen werden sich manifestieren, wenn die Agni (Feuer) aus dem Gleichgewicht geraten ist. Geistig und emotional, wenn wir nicht in der Lage sind, etwas zu verarbeiten, haben wir ein nagendes Gefühl der Angst, das wir nicht loslassen können, oder unser Verstand wird von sich wiederholenden Gedankenmustern aufgesogen.

Die Angst im Zusammenhang mit dem Ungleichgewicht des Feuers kommt auf verschiedene Weise zum Vorschein – die Yoga-Praxis besteht darin, die Angst langsam abzubauen und in der Lage zu sein, mit Liebe und Zuversicht und Freude vorwärts zu gehen, um das Leben unserer Träume zu leben.

Angst ist ein begrenzender Faktor, und Feuer ist reinigend und reinigt alles auf seinem Weg. Es reinigt das Yoga von allen karmischen Unreinheiten und reinigt die Schiefertafel, so dass an ihrer Stelle eine neue Geschichte geschrieben werden kann.

Das größte Geschenk, das ein Schüler seinem Lehrer machen kann, ist ein Bündel von Stöcken. Indem Sie ihnen dieses Geschenk machen, bitten Sie den Lehrer, alle Aspekte Ihrer selbst zu verbrennen, die Sie nicht mehr benötigen. Das Feuer hilft Ihnen, heller zu leuchten und eine größere Kraft für das Gute in dieser Welt zu werden.

Das Feuer ist das Element, das das 3. Solarplexus-Chakra repräsentiert. Das Feuer im Körper wird in bestimmten Haltungen, insbesondere im Stehen, erzeugt und liefert Energie und „Willenskraft“. In unserer Yogapraxis ist Feuer ein besonderer Schwerpunkt in Vinyasa-Flüssen oder in jeder Haltung, in der wir Wärme, Kraft und Entschlossenheit erzeugen wollen.

LUFT-ELEMENT

Luft ist das Element, das mit dem Herzen oder dem vierten Chakra in Verbindung steht. Sie hat viel Kraft und viel Potenzial. Das Luftelement ist die Quelle aller Mobilität. Es fühlt sich leicht und klar an. Es ist der Ort des Geistes und der bedingungslosen Liebe, des Mitgefühls, der Freundlichkeit und des Wohlbefindens. Luft bezieht sich sowohl auf den Atem als auch auf das Schaffen von Raum im Körper.

Der Atem ist die Grundlage allen Yogas, denn ohne Atem existiert das Leben nicht. Luft ist das, was die Lebensenergie oder das „Prana“ durch den Körper und das Universum trägt. Konzentrieren Sie sich in Ihrer Yoga-Praxis darauf, Pranayama oder Atemkontrolle zu praktizieren, den Atem mit achtsamer Aufmerksamkeit zu verlängern oder zu hemmen.

Atemtechniken initiieren Veränderungen auf psychischer und physischer Ebene und werden Ihre Willenskraft stärken und Ihren Geist beruhigen.

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RAUM-ELEMENT

Der Raum oder Äther ist der Ort, aus dem unser Bewusstsein entsteht. Der Raum ist auch das Element, das den Geist repräsentiert. Unser Verstand hat keine Form und kann nicht enthalten, gesehen oder erfahren werden. Unsere Fähigkeit, diese Eigenschaften zu erfahren, hängt davon ab, was wir mit unserem Geist und letztlich mit dem Raum-Element tun.

Neugier ist eine Eigenschaft, die mit dem Raumelement verbunden ist. Neugier ist eine Eigenschaft, offen, verfügbar und voller Wunder zu sein. Sie nimmt nichts an und ist an nichts gebunden. Sie ist frei, offen und unschuldig.

In unserer körperlichen Yogapraxis können wir das Äther-Element in die Haltungen bringen, indem wir unser Bewusstsein auf ganz bestimmte Aspekte der Haltung oder des Körpers in der Asana (Haltung) konzentrieren. Ein fokussiertes Bewusstsein z.B. für die innere Massage der Organe und Drüsen tief im Körper, die durch Yoga angeregt wird, zu bringen. Der Äther ist das Element, das das 5. Halschakra repräsentiert.

Mit dem Raumelement werden wir uns unserer wahren Gedanken, Motivationen und Wahrnehmungen bewusst.

Diese Ebene des höheren Bewusstseins wird in Savasana, während der Sitzmeditation und auch außerhalb unserer Matte auf einer Reise nach innen praktiziert.

 

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