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6 Beruhigende Online-Yoga-Klassen, die während der Quarantäne genommen werden müssen

 

Der Stress der Unbekannten, die das Coronavirus (COVID-19) in Quarantäne halten, kann unsere körperliche und geistige Gesundheit stark beeinträchtigen.

Ob man nun mehr Zeit auf der Couch verbringt als sonst, ob man im Haus herumläuft und versucht, Aktivitäten für die Kinder zu finden, oder ob man in den unzähligen Industrien hart arbeitet, um sicherzustellen, dass wir das haben, was wir brauchen (können wir es für Mitarbeiter des Gesundheitswesens, Lebensmittelhändler, Zustellfahrer, Postboten, Mitarbeiter der Sanitärbranche und unzählige andere Helden hören, die Überstunden für uns machen?)

Trotz all der Inhalte da draußen, die Ihnen sagen, dass Sie das Beste aus Ihrer Quarantäne machen und anfangen sollen, die sich seit Monaten aufbauende To-Do-Liste zu zerschlagen, müssen Sie während dieser Quarantäne nicht produktiv sein.

Die gesamte COVID-19-Quarantäne ist nicht nur stressverursachend, sondern viele von uns versuchen, mit mehreren Rollen zu jonglieren und dabei ruhig zu bleiben.

 

Die oberste Priorität sollte im Moment Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden sein. Wenn Sie sich nicht auf dieser To-Do-Liste befinden, seien Sie nett zu sich selbst.

Entscheiden Sie sich stattdessen dafür, etwas zu tun, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Von der Selbstpflege bis zur Aufrechterhaltung (oder dem Beginn!) einer regelmäßigen Yogapraxis gibt es viele Dinge, die wir tun können, um ruhig, gesund und geerdet zu bleiben.

Wenn Sie sich müde und uninspiriert fühlen, können Sie sicher sein, dass die Online-Yoga-Kurse und geführten Meditationen auf dieser Liste darauf ausgerichtet sind, in dieser Zeit der Unsicherheit ein Gefühl des Friedens zu finden.

 

Hier sind 6 beruhigende Online-Yoga-Klassen, die Sie während der COVID-19-Quarantäne unterstützen:

1. Tiefes Relief mit Jenn Pansa (35 Minuten)

 

34-Minuten-Klasse | Mittelstufe

Bringen Sie die Welt zum Stillstand und tauchen Sie in tiefe Entspannung ein mit diesem dynamischen Online-Yoga-Fluss, der mit geführter Atemarbeit und einem entspannenden Rhythmus von Posen gefüllt ist, um ein tiefes Gefühl der Erleichterung körperlich und geistig zu erzeugen.

2. Naturpause mit Ashton August (30 Minuten)

 

30-Minuten-Kurs | Alle Stufen

Es ist schwierig, seine Natur zu reparieren, wenn man sich von der Gesellschaft distanziert und Empfehlungen für eine Unterkunft am Ort gibt, besonders wenn man in einer größeren Stadt lebt.

Probieren Sie diesen Online-Yoga-Kurs im Freien in einem wunderschönen Berg-Aspenhain aus, um eine Dosis Natur zu erleben, die Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie sich überall, wo Sie sind, mehr Bodenhaftung und Stabilität erhalten.

 

3. Yin-Yoga-Reset mit Denelle Numis (40 Minuten)

 

42-Minuten-Kurs | Alle Stufen

Erhöhter Stress aktiviert das sympathische Nervensystem und kann auch die Reaktion des Immunsystems beeinträchtigen, aber Yin Yoga kann dieser Kampf- oder Fluchtreaktion entgegenwirken. Drücken Sie mit Denelle den Reset-Knopf und verschmelzen Sie mit diesen Wohlfühl-Posen.

Yin Yoga ist ideal für stressige Zeiten wie diese. Sind Sie daran interessiert, mehr zu erfahren? Lesen Sie: Hier sind die Hauptvorteile einer Yin-Yoga-Praxis

4. Wohlfühl-Hatha mit Jessica Smith (40 Minuten)

 

40-Minuten-Kurs | Alle Niveaus

Bei allem, was in der Welt vor sich geht, ist ein wenig Dekompression genau das, was wir brauchen. Das Gewicht von all dem kann sich im physischen Körper manifestieren. Probieren Sie also diesen Online-Hatha-Yoga-Kurs aus, der Ihren Geist zur Ruhe bringt, Ihren Körper stimuliert und Stress abbauen wird. Ja, bitte!

5. Weniger Stress mit Melody Beuzelin (25 Minuten)

 

25-Minuten-Kurs | Alle Stufen

Bewegung und Bewusstseins-Meditation vereinen sich in dieser schnellen 25-minütigen Online-Yoga-Stunde zum sofortigen Stressabbau.

Die beruhigenden Worte von Melody führen Sie dazu, einen angenehmeren Raum in Ihrem Körper zu schaffen, selbst inmitten von Stress. Treten Sie auf die Matte und lassen Sie den Stress los.

6. Ruhiger Geist mit Carisa Banuelos (20 Minuten)

 

20-Minuten-Klasse | Alle Stufen

In dieser beruhigenden, 20-minütigen geführten Meditations- und Atemarbeitsklasse führt Carisa Sie durch drei Techniken, um das zu kontrollieren, was Sie kontrollieren können: Ihren Atem. Probieren Sie diese Online-Meditationsklasse aus, um den Geist zu beruhigen und ein Gefühl von Konzentration und Kontrolle zu erhalten.

 

Mitten in der COVID-19-Quarantäne, wenden Sie sich an Online-Yoga-Klassen, um Stress abzubauen und sich zu erholen

Jetzt ist es mehr denn je wichtig, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

Wir können zwar nicht kontrollieren, was in der Welt geschieht oder dass die soziale Distanzierung eine Zeitlang bestehen bleibt, aber jeder von uns kann sein Bestes tun, um Zeit zu finden, um sich auf sich selbst und unseren Atem zu konzentrieren, und Selbstpflegepraktiken wie Yoga, um den Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken.

Wir stecken alle gemeinsam in dieser Sache. Und wir werden das alle gemeinsam durchstehen.

Bonus: Wenn 30 Sekunden alles sind, was Sie haben, versuchen Sie diese schnelle Körperscan-Meditation, um die Angst zu lindern.

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