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14-tägiger Quarantäne-Trainingsplan

 

Ähm, wow. Die letzten paar Tage waren ein Pandämonium hier in den USA.

Ich war am Donnerstag bei Costco und habe 3 riesige Leinen bis zur Rückseite des Ladens, in dem die Molkerei stand, umwickelt. Die Leute mussten sich in einer separaten Schlange für Toilettenpapier und Wasser anstellen, und diese Schlange wickelte sich um die Außenseite des Lagers. Oh, und ich konnte nicht einmal ein einziges Desinfektionstuch bekommen. Alles, was mit Hygiene zu tun hatte, war OUT. Das Schlimmste war, dass die Leute super unhöflich, aufdringlich und einfach nur fies zu mir und den anderen waren. In einer Zeit wie dieser habe ich das Gefühl, dass wir alle versuchen sollten, uns gegenseitig mehr zu helfen…

Also ging ich zur 99 Ranch (ein asiatischer Supermarkt) in der Hoffnung, dass es dort besser laufen würde. Die Schlangen waren lang, aber sie waren nicht so schlimm wie bei Costco… aber… der ganze Reis war weg.

DANN WEIß MAN, DASS ES ERNST IST.

Meine Schwester erzählte mir, dass der Tiefkühlkost-Gang leer war, als sie zu Trader Joes ging. Wie, Apokalypse leer! Es ist so unheimlich, Bilder wie diese zu sehen…

Und dann erklärte der Bürgermeister von Los Angeles gerade heute Abend, dass alle Fitnesscenter und Fitnessstudios bis zum 31. März geschlossen bleiben!!!!

Nun Leute, so traurig ich auch bin, dass ich nicht in die Turnhalle gehen kann, wenigstens können wir noch zu Hause trainieren! Das Verrückte daran ist, dass ich – nur etwa 3 Stunden, bevor ich von der LA Times über den ganzen Schließungsbefehl für die Fitnessstudios in unserer Stadt informiert wurde, hatte ich bereits einen 14-tägigen Quarantäne-Trainingsplan vorbereitet – wie von IHR Jungs vorgeschlagen!

TAG 1: Quarantäne Kardio –

TAG 2: Anti-Covid Abs –

TAG 3: Geschmeidige und hygienische Waffen

TAG 4: Pralle Beute der Pandemie –

TAG 5: Lange, schlanke und saubere Beine –

TAG 6: Leere Regale Skulptur –

TAG 7: Soziale Distanz im Bett –

TAG 8: Ruhiges Kardio –

TAG 9: Kein Coronakern mehr –

TAG 10: Couch-Kartoffel-Oberkörper –

TAG 11: Niemals gelangweilte Beute –

TAG 12: Nicht vergriffene Oberschenkel –

13. TAG: Getönt im Gegensatz zu Toilettenpapier Ganzkörper –

Tag 14: Stoppt das Horten und beginnt das Strecken –

Um ein 25-30-minütiges Training an jedem Tag zu erhalten, sollten Sie jeden Rundgang 4 Mal durchlaufen! Gönnen Sie sich zwischen den Runden eine 1-minütige Ruhepause, um Luft zu holen und Wasser zu trinken. Und achten Sie darauf, dass Sie jedes Training am Ende der Tagesrunde abhaken!

Ich habe jedes Training so konzipiert, dass es wohnungsfreundlich ist, damit Sie Ihre Nachbarn nicht in den Wahnsinn treiben! Also, nicht springen! Aber ich verspreche Ihnen, dass Sie am nächsten Tag immer noch schwitzen und wund sein werden. So machen wir das.

Bitte bleiben Sie alle in Sicherheit!!! Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie Gesundheit und Kraft, um diese harte (und sehr seltsame) Zeit zu überstehen.

 

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